Warsztat antystresowy „W ogrodzie życia” przeznaczony jest dla kobiet, które:
- chcą się zrelaksować, odpocząć, poświęcić czas samej sobie - czują, że coraz więcej spraw i rzeczy je stresuje - mają poczucie, że gorzej radzą sobie ze stresem
Program:
Podczas warsztatu uczestniczki poznają strategię radzenia sobie ze stresem, dzięki czemu mają możliwość:
- zwiększyć poczucie kontroli nad swoim życiem
- poznać konsekwencje krótko- i długotrwałego stresu i zdobyć wiedzę o tym, kiedy można zaakceptować daną sytuację, a kiedy warto podjąć działanie
- doskonalić umiejętności rozwiązywania problemów i budowania strategii pomocy samej sobie
- poznać różne techniki pomagające opanować stres i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie dla siebie
Podczas trzygodzinnego fragmentu warsztatu zajmiemy się stresem krótkotrwałym i sposobami jego opanowania. Zaprezentujemy wybraną metodę relaksacyjną, wspólnie stworzymy „kolaż antystresowy”. W czasie warsztatu jest czas na wymianę doświadczeń między uczestniczkami oraz refleksję nad własną postawą wobec stresu i sposobami radzenia sobie z nim.
Pełen warsztat (dostępny niezależnie od Laboratorium Warsztatu) trwa 7 i pół godziny. W pierwszej części zajmujemy się przede wszystkim sposobami radzenia sobie ze stresem krótkotrwałym, w drugiej uczestniczki zapoznają się ze strategiami radzenia sobie ze stresem długotrwałym oraz poznają różne techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe.
Imię i nazwisko treneraTeresa Piatczyc Jachimowska i Maja Andrunik
Informacja o trenerze
Teresa Piatczyc Jachimowska - trenerka, absolwentka psychologii społecznej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, uczestniczka Szkoły Trenerów Biznesu EFS prowadzonej przez Grupę TROP. Główne obszary zainteresowań trenerskich to: komunikacja interpersonalna, radzenie sobie ze stresem, motywacja oraz doradztwo zawodowe.
Maja Andrunik – trenerka, jubiler. Absolwentka psychologii społecznej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Współautorka i współprowadząca warsztaty z zakresu doradztwa zawodowego, autoprezentacji, zarządzania zespołem, technik radzenia sobie ze stresem. Autorka i prowadząca warsztaty tworzenia biżuterii. Założycielka Pracowni Twórczości i Rozwoju „Majówka”.
Informacja o firmie
Pracownia Twórczości i Rozwoju „Majówka” www.pracowniamajowka.pl zajmuje się organizacją i prowadzeniem warsztatów z zakresu rozwoju osobistego, tworzenia biżuterii z wykorzystaniem srebra, kamieni półszlachetnych i minerałów oraz wyrobem artystycznej biżuterii srebrnej. Warsztaty psychoedukacyjne tworzone i prowadzone są w ścisłej współpracy z trenerką Teresą Piatczyc Jachimowską. Obejmują zagadnienia z zakresu doradztwa zawodowego, technik radzenia sobie ze stresem, autoprezentacji, zarządzania zespołem.
Powróć do Rankingu
