Termin warsztatu: piątek, 29 lipca 2011, godz 18-21
Tytuł warsztatu: JA i moje EMOCJE Prowadzenie warsztatu: Rafał Dziopa, Anna Mochnaczewska – Dzik
Adres Miejsca: Psychocentrum, Ul. Marszałkowska 20/22 lok 41, Warszawa
(wejście od ul. Litewska 11/13)
Dzień dobry,
miała być recenzja. Wracając wczoraj z warsztatu JA i moje EMOCJE (a wracałam z emocjami!) układałam w głowie plan recenzji. Uwielbiam mówić i pisać o emocjach. Plan spalił na panewce. Wcześniej niż recenzję, napisałam list do Męża. O emocjach. Wysłany. Myślę, że to wystarczy jako recenzja.
Pozdrawiam
Magda
JA i moje E MOC(J)E
_________________________________________________________________________________
Kochanie,
jest sobota. miałam nie pisać daty. ale data jest ważna. 29 lipca. czwarta nad ranem. nasz dom. ja i moje myśli. i jeszcze komar, który mi bzyczy nad uchem. nie śpię. ilekroć czuję radość, nie śpię. czuję radość za każdym razem gdy mogę TOBIE opowiadać o swoich emocjach. wiem dlaczego Tobie. bo Cię bardzo kocham. wczoraj byłam na warsztacie. ja i moje emocje. w miejscu, gdzie te emocje są wskazane, a wręcz mile widziane. poszłam bo chcę je w sobie tłumić. takie było moje oczekiwanie. odczuwam, że i Ty ode mnie tego oczekujesz. rozumiem taką Twoją potrzebę. moje emocje nie raz dały Ci się we znaki. odczuwam radość ZAWSZE gdy mnie o coś poprosisz. wiem dlaczego. bo lubię pomagać (a w ten sposób pomagam naszej relacji) i odczuwam radość. a nasze bycie razem przez ostatnie lata to w przeważającej mierze smutek. poszłam na warsztat by zacząć uczyć się tłumić w sobie emocje. smutek. bo ja uwielbiam swoje emocje. zwłaszcza te pozytywne. ale tak postanowiłam. pomyślałam, że skoro to one są ostatnio głównym źródłem naszych krzyków i kłótni (Twoja diagnoza, którą przyjmuję), to muszę je w sobie zabić. tylko wiesz co? obawiam się, że to zadziałaoby jak antybiotyk. zabiłabym w sobie wszystkie. również te pozytywne. i wiesz czego się dowiedziałam? że są cztery źródłowe, nazwałam je sobie emocje-matki, z nich pochodzą wszystkie inne. radość, lęk, złość, smutek. nieważna kolejność, nieważna kolejność. alfabetyczna, ani żadna inna. to te, które łączą nas ze zwierzętami. wiesz, z czego się najbardziej ucieszyłam? usłyszałam wczoraj, że żadna z tych emocji nie jest zła. (mało tego, rozmawianie o nich nie jest niczym złym!) czyli odczuwając lęk, złość, smutek nie jestem złym człowiekiem. i dowiaduję się tego od kogo? - od faceta. prowadził warsztat razem z kobietą. powiesz: 'tak, ale ten facet nie żyje z Twoimi emocjami od ponad 10 lat'. zgadza się. ale to nie jest również facet, który wie w jakim stopniu potrafię odczuwać radość. choćby teraz, gdy piszę te słowa. radość. a w naszej relacji od kilku lat odczuwam smutek. nie złość, smutek. i lęk. że to się kiedyś zawali. wiem dlaczego. bo Cię bardzo kocham. nie chcę swoimi emocjami wywoływać w Tobie złości, lęku, może smutku. mogę sobie tylko wyobrażać, że i Ty je odczuwasz. Ty mi bardzo rzadko o tych emocjach mówisz. pamiętam naszą ostatnią rozmowę ze stycznia. wtedy pierwszy raz zobaczyłam w Twoich oczach lęk. lęk przed tym, że się rozstaniemy. rozmawialiśmy trzy godziny. nie odebrałeś ośmiu telefonów służbowych. to się wcześniej nie zdarzyło. powiedziałam Ci wtedy, jakie to dla mnie ważne. cieszyłam się, jak dziecko, z czasu który mi dałeś. to był czas dla moich emocji. nie dla telewizora (zawsze ogarnia mnie smutek, gdy słuchasz posła A czy B, a nie mnie; smutek, nie złość :). nie dla klienta. niby 'tylko'. dla mnie to 'aż'. wiem dlaczego. bo zawsze czuję radość, gdy mogę Ci opowiedzieć o swoich emocjach. (odczuwam radość równie wielką, gdy Ty do mnie mówisz). z tych czterech, nie muszę mówić o pierwszej. raczej o pozostałych trzech. a najtrudniej mówić o smutku. a ten od kilku lat w naszym związku we mnie przeważa. wtedy płaczę. powiedziałeś wczoraj, że tego nie rozumiesz. a możesz to zaakceptować? tak, jak ja chcę zaakceptować to, że Ty nie mówisz o emocjach. trudne to dla mnie. ale chcę to zaakceptować. (ogromna radość: że to piszę, że tego nie wykrzykuję, że Ty to przeczytasz).
Kochany mój. wiesz, w czym tkwi esencja tego, co dał mi warsztat? mogłam przez trzy godziny opowiadać i słuchać o emocjach. bingo. radość. biedna radość bo sama wśród tych czterech. muszę jej pomóc. zbyt duża dysproporcja. trzy do jednego. po warsztacie, nawet gdybyś był w domu, gdy wróciłam, nie miałabym potrzeby 'znowu' opowiadać o swoich emocjach! nie muszę ich tłumić! uszły ze mnie wczoraj, po całym dniu (a to 12 godzin emocji w moim przypadku :-) bo je z siebie wygadałam. teraz je z siebie wypisuję. radość. lekkość. znośna lekkość bytu. nie mam czasu na spotkania z koleżankami. one też nie mają czasu. nie mamy na to czasu w pracy. a my, kobiety, tego potrzebujemy. jesteśmy gotowe płacić za trzy godziny rozmów o emocjach! wiem. zrealizuję swój plan. założę kobiecy krąg. marzę o tym od dawna. odkąd przeczytałam jak to działa tu i tam. kilka koleżanek już zadeklarowało, że w to wchodzą. nie będziesz wtedy jedyną osobą, której będę mówić o emocjach. nie muszę ich w sobie zabijać. postaram się wyciszyć te trzy, siostry radości. smutno mi, że opanowały nasz związek. ale bez nich, nie byłoby tego listu, nie byłoby zatrzymania nad sobą. nie byłoby nas. emocje.
Kocham Cię. Cieszę się z tego, że Cię kocham.
Pa.
W programie:
* Psychoedukacja na temat czym są emocje
* Na jakiej zasadzie działają emocje
* zestaw ćwiczeń
Cel warsztatu:
- psychoedukacja w uświadomieniu i rozpoznawaniu przeżywanych emocji,
- przyczyny środowiskowe i kulturowe w problemie wyrażania emocji,
- nauka wyrażania emocji w różny sposób: z naciskiem na wyrażanie trudnych
dla uczestniczek emocji,
- nauka stawiania i trzymania granic: psychoedukacja, techniki asertywne,
świadomość własnych granic,
- techniki relaksacyjne
- dla kogo: (kto najbardziej skorzysta)
Adresatkami warsztatu są kobiety pragnące poszerzyć własną samoświadomość w zakresie rozpoznawania, przeżywania i wyrażania emocji - zainteresowane rozbudowaniem swojej inteligencji emocjonalnej.
W trakcie warsztatu uczestniczki będą miały możliwość przyjrzeć się własnej emocjonalności, popracować nad wyrażaniem również trudnych dla kobiet emocji na przykład takich jak złość, wściekłość, gniew oraz poznać techniki radzenia sobie z nimi.
Korzyści dla uczestniczek:
- dojrzalsza samoświadomość emocjonalna,
- rozpoznanie własnych ograniczeń w wyrażaniu emocji
- nauka technik przekraczania ich
- umiejętność wyrażania trudnych emocji (nauka przez doświadczenie)
- nauka technik kontrolowania i wyrażania emocji
- nauka stawiania i trzymania granic: psychoedukacja, techniki asertywne,
świadomość granic
O Prowadzących:
Rafał Dziopa:Absolwent Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych UW. Ukończył czteroletnie szkolenie w Szkole Trenerów i Psychoterapeutów Gestalt w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie. Prowadził psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Pracuje w poradnii rodzinnej ds. Przeciwdziałania przemocy w rodzinie. Pracuje głównie z kobietami.
Anna Mochnaczewska – DzikJest psychologiem, absolwentką wydziału psychologii w Wyższej Szkole Psychologii Społecznej działającej przy Polskiej Akademii Nauk. Prowadzi terapię indywidualną i grupową, par i rodzin. Pracuje głównie z osobami dorosłymi, oraz młodzieżą. Prowadzi również spotkania z rodzicami poświęcone treningowi umiejętności rodzicielskich. W swojej praktyce korzysta z metod terapii poznawczo-behawioralnej oraz metody konfrontacji z sobą H. Hermansa. Pracuje w poradnii rodzinnej ds. Przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz współpracuje z Fundacją La Strada zajmującej się handlem ludźmi.
Opis miejsca:
Założony przez Sylwię Krajewską Ośrodek PSYCHOCENTRUM istnieje na rynku od 2007 roku. Udało nam się stworzyć ‘klimatyczne’ miejsce, gdzie niesiemy pomoc psychologiczną. Nasza oferta w głównej mierze skierowana jest do kobiet. Dla nich mamy najbogatszą ofertę. Trudności w jakich się specjalizujemy, to problemy w związkach, relacjach, ale również depresje, stres i inne kryzysy dnia codziennego.
To co nas wyróżnia, to to, że stawiamy mocno na człowieka, każdą zgłaszającą się do nas osobę traktujemy indywidualnie. Mamy wyspecjalizowany Zespół psychologów i terapeutów. Jesteśmy w Centrum Warszawy, staramy się godzinowo dostosować do potrzeb osób, które korzystają z naszych Usług.
Aktualne warsztaty do kobiet w naszej ofercie:
WARSZTAT zraniona miłość
WARSZTAT chcę poczuć swoją wartość
WARSZTAT uczciwa kłótnia
WARSZTAT o EMOCJACH
Cykl spotkań ROZWOJOWA SOBOTA
TERAPIA TAŃCEM I RUCHEM
GRUPA WSPARCIA dla kobiet doświadczających trudności w relacji
We wrześniu 2011 planujemy warsztat wyjazdowy dla kobiet ‘PRZEMIANA’
Więcej na www.psychocentrum.pl/
Powrót do Programu warsztatów
Przejście do opisu kolejnego warsztatu
Przejście do formularza zapisów
